Lymfsystemet – kroppens bortglömda hjälte

De flesta känner till blodcirkulationen, men färre vet hur viktigt lymfsystemet är.
Lymfsystemet är kroppens eget renings- och återvinningssystem – det transporterar bort slaggprodukter, bakterier, virus, gifter och överskottsvätska, och hjälper immunförsvaret att skydda oss mot sjukdomar.

Till skillnad från blodet, som pumpas runt av hjärtat, saknar lymfan en egen pump.
Flödet är beroende av rörelse, andning och muskelaktivitet – och just därför kan stillasittande, skador, stress eller sjukdom göra att lymfan rör sig långsammare.

​

Vi lever idag ett liv som ofta inte gynnar lymfan – mycket stillasittande, stress, tighta kläder och en vardag där vi sällan använder vår djupandning. Lymfyogan blir därför ett fint sätt att både stödja kroppen i återhämtning och förebygga problem innan de uppstår. Du behöver alltså inte känna att du redan har ett trögt lymfsystem för att må bra av lymfyoga – det är en investering i din hälsa här och nu

​

När lymfan blir trög

När lymfsystemet inte fungerar optimalt kan du uppleva:

• Svullnad i ben, armar eller ansikte

• Känsla av tyngd och stelhet

• Trötthet, "dimmhjärna" och låg energi

• Återkommande förkylningar eller infektioner

• Stram hud eller celluliter

• Långsam återhämtning efter träning eller sjukdom

Det här kan ske gradvis, och många märker inte att besvären hänger ihop med lymfan.

 

Så hjälper lymfyoga

Lymfyoga är en lugn och skonsam träningsform som kombinerar:

• Mjuka rörelser som stimulerar lymfflödet

• Djupandning som fungerar som en inre pump

• Lätta strykningar, egenmassage och enkla positioner som hjälper vi lymfan att flöda mer fritt i kroppen.

• Avslappning för att minska stressen (som annars kan bromsa lymfan)

Du behöver inga förkunskaper – passen är anpassade så att alla kan vara med. Många upplever efter bara ett pass att kroppen känns lättare och mer rörlig.

 

Fördelar du kan uppleva

• Minskad svullnad och känsla av tyngd

• Mer energi och bättre återhämtning

• Stärkt immunförsvar

• Mjukare och mer rörlig kropp

• Ökad medvetenhet om kroppens signaler

​

Boka klass här via schemat!

 

Lymfmassage – snart hos mig

Lymfmassage är en manuellt utförd behandling som med lätta strykningar, tryck och djupare grepp hjälper lymfan att rensa och flöda. Den kan ge liknande fördelar som lymfyoga, men ännu mer riktat och effektivt.

Läs mer här!

​