.jpg){kind=small}
Välkommen hit!
Den här stunden är för dig.
En stund att andas, landa och bara vara – med hjälp av mjuk EFT
och andetaget.
Låt varje punkt bli en påminnelse om att släppa taget och fylla på.
Ta den tid du behöver. Välkommen in i stillheten.
🌿 EFT med andetag – en mjuk metod för att landa EFT (Emotional Freedom Techniques), eller tapping, är en metod där vi med fingertopparna lätt knackar på specifika akupunkturpunkter på kroppen. Det är som en form av emotionell akupressur – utan nålar, med självkärlek och närvaro. Den här varianten är förenklad och varsam. Vi kombinerar punkterna med djupa andetag, för att hjälpa nervsystemet att landa, släppa stressen och låta kroppen komma till ro.
Lycka till!
Så här gör du – EFT med andetag:
För varje punkt:
-
Lägg fingertopparna mot punkten och knacka lätt
-
Ta ett långsamt andetag in genom näsan.
-
Sucka ut genom munnen – som om du släpper taget om spänning eller oro.
-
Gå vidare till nästa punkt.
Punkterna
-
Början av ögonbrynet
-
Vid sidan av ögat
-
Under ögat
-
Under näsan
-
Under mun
-
Under nyckelbenen
-
Under armen
-
Överst på huvudet
Du stannar ett eller några andetag vid varje punkt.
Det behöver inte vara exakt – det viktigaste är närvaron och andetaget.