Mer om EFT –

Emotional Freedom Techniques

EFT, även kallat "tapping", är en mjuk men kraftfull metod för att hantera stress, emotionella blockeringar och invanda mönster som kan hålla oss tillbaka. Genom att kombinera lätt fingertapping på kroppens meridianpunkter med samtal, får vi tillgång till både kroppens och sinnets visdom.

 

Användningsområden

EFT kan användas i en rad olika sammanhang – för att:

• Minska stress, oro och ångest

• Bearbeta sorg, ilska eller svåra minnen

• Hantera fysiska symptom med emotionell koppling (som spänningshuvudvärk eller magbesvär)

• Bygga självkänsla och självmedkänsla

• Bryta negativa tankemönster

• Stärka mod och motivation inför förändringar

Metoden passar både vid akut känslomässig stress och för att arbeta mer långsiktigt med personliga mönster och livsteman.

 

Bakgrund

EFT utvecklades under 1990-talet av Gary Craig, inspirerat av traditionell kinesisk medicin och västerländsk psykologi. Det bygger på förståelsen att emotionella problem påverkar kroppens energisystem, och att vi kan återskapa balans genom att stimulera meridianpunkterna samtidigt som vi fokuserar på det som skaver.

Forskning och praktisk erfarenhet har visat att EFT kan ge snabb och hållbar effekt – utan att man behöver "gå vilse" i gamla berättelser eller trauma.

 

Coaching med EFT och andning

Hos mig kan du boka coaching med EFT, där vi väver samman samtal, tapping och medveten andning. Andningen hjälper dig att landa i kroppen, släppa motstånd och öppna upp för djupare närvaro i processen.

Sessionerna anpassas efter dig och det du behöver just nu, och kan hållas på plats eller online. Oavsett om du vill lösa upp något specifikt, stärka din självkänsla, släppa taget om gamla mönster eller hitta ditt nästa steg – är EFT, i samklang med andningen, ett kraftfullt verktyg som möter dig där du är.

​

Vill du boka tid för EFT-coaching eller har fler frågor så hör av dig!

anette@follans.se eller 0736-31 96 88 eller här!