Välkommen till en lugn och närvarande andningsklass där vi varvar mjuka yogarörelser med olika andningstekniker och meditation. 

Med hjälp av pranayama (andningstekniker) och grundande övningar skapar vi utrymme för att stilla sinnet, släppa spänningar och landa djupt i kroppen. 

I varje rörelse och varje andetag finner vi stabilitet och inre lugn, vilket hjälper oss att minska stress och öka närvaron i vardagen.

​

• Grunda dig själv och finna inre stabilitet: Andning och mjuka yogarörelser hjälper till att grunds dig och ge en känsla av trygghet och stabilitet.

• Släppa stress och spänningar: Genom medveten andning och rörelse frigör vi ackumulerad stress, vilket hjälper kroppen att återgå till ett tillstånd av lugn och balans.

• Öka närvaron och minska mental aktivitet: Pranayama(andnings)-teknikerna hjälper till att stilla sinnet och minska “tankebruset”, vilket ger plats för ökad klarhet och fokus.

• Förbättra energiflödet: De olika andningsövningarna stödjer kroppens naturliga energiflöde, så att du känner dig mer vital och närvarande.

• Djup avslappning med Yoga Nidra: Avslutningsvis guidar vi genom en Yoga Nidra-meditation som främjar djup återhämtning och avspänning, vilket ger en känsla av total vila och förnyelse.

 

Pris: 300 kr på plats 2 tim och  200 kr via Zoom

 

Pranayma och andning: Lär mer!

​​

Yoga Nidra - en guidad meditation som tar dig in i ett djupt tillstånd av avslappning. Här kan du släppa alla tankar och verkligen ladda om. Här sätter vi vår intention med vårt Sankalpa. Många beskriver Yoga Nidra som ”djupsömn för själen” och en kraftfull teknik för återhämtning.

​