Core & Yin + Breathwork – Styrka, Stillhet & Energi

Välkommen till en klass som förenar aktiv styrka, djup avslappning och djupgående andning . Här kombineras coreövningar med yinyogapositioner och avslutande breathwork, vilket skapar en balanserad träningsupplevelse där kroppen får både arbeta och vila, stärkas och mjukna.

 

Styrka & Stabilitet – Core & Yin

Vi börjar klassen med att aktivera core- mage, rygg och sätet genom funktionella övningar som stärker kroppens och förbättrar hållningen. Därefter går vi in ​​i längre yinyogapositioner , där vi ger kroppen tid att sträcka ut, släppa spänningar och öka rörligheten.

Denna rytm – att först aktivera och sedan landa – skapar en naturlig balans mellan anspänning och avslappning.

 

Avslutande Breathwork – Närvaro & Energiflöde

När kroppen har fått jobba och släppa taget guidar vi i en avslutande breathwork-session. Genom cirkulär andning och medvetna andningspauser får du möjlighet att slappna av på djupet, frigöra energi och skapa en känsla av närvaro.

Breathwork kan vara både lugnande och energigivande, och varje gång blir en unik upplevelse där du får utforska andningens kraft.

 

Denna klass hjälper dig att:

• Stärka core och förbättra hållningen

• Öka rörlighet och släppa spänningar

• Få mer energi och en djupare känsla av lugn

• Förbättra andningsmönster och inre närvaro

• ​

Oavsett om du är van vid yoga, träning eller breathwork, kan vi anpassa övningarna efter din nivå.

Kom som du är och ge dig själv en stund av styrka, återhämtning och frihet i kroppen.

​