En dag för vila, närvaro och ny energi 

28 december, 10.00–16.00 – Ester Adelé, Mariatorget

För 4:e året i rad 🙏 

​

Mellan julens livliga dagar och det nya årets början får du här en dag bara för dig själv – en dag för att landa, andas ut och hitta tillbaka till lugnet inombords.
En möjlighet att släppa tempot, samla ny kraft och möta det nya året med närvaro och klarhet.

Den här dagen är skapad för att ge dig återhämtning på djupet, med yoga, andning och stillhet som grund. Du behöver inga förkunskaper – bara en längtan efter att ge dig själv tid och utrymme att vara.

​

🌿 Förmiddag – mjuk rörelse, andning och meditation

Vi inleder dagen med en stillsam och levande yogaklass som hjälper kroppen att vakna efter julens intensitet. Genom medveten andning och mjuka rörelser får du släppa på spänningar och skapa kontakt med kroppens naturliga rytm.
Fokus ligger på att landa, känna in och ge plats åt andetaget. Rörelserna är enkla, tillgängliga och utförs i ett lugnt tempo.

Förmiddagen avslutas med en sittande meditation – en stilla stund för att låta allt sjunka in och låta andetaget leda dig in i tystnad och närvaro.

 

 Lunchpaus

Mitt på dagen tar vi en längre paus för lunch. Det finns gott om restauranger runt Mariatorget, eller så tar du med egen mat och äter i stillhet i studion.

​

🌙 Eftermiddag – Yinyoga och Yoga Nidra

Eftermiddagen bjuder in till stillhet genom Yinyoga – en återhämtande praktik där positionerna hålls längre för att ge kroppen tid att mjukna och släppa

taget på djupet.

Dagen avslutas med Yoga Nidra, en djupavslappnande liggande meditation. Här får du vila fullt ut och låta kroppen och sinnet återhämta sig. I Nidran öppnar vi varsamt upp för reflektion – tackar året som gått och bjuder in en känsla av lätthet och riktning inför det nya.

​

💫 Denna dag är för dig som vill:

• Ge dig själv en lugn paus mellan jul och nyår

• Återhämta kropp och sinne efter intensiva dagar

• Få ny energi och inre klarhet inför det nya året

• Uppleva stillhet genom mjuk yoga, andning och vila

• Bara få vara – utan krav, prestation eller måsten

 

Inga förkunskaper krävs.
Yogamattor finns på plats.
 

Tid: 10.00–16.00
Pris: 890 kr

Plats: Ester Adelé, Mariatorget

 

Varmt välkommen till en dag där du får landa, andas och möta

det nya året i stillhet och ro.

​

Boka här!