Stilla Mellandags yogaretreat

Välkommen till en Stilla Mellandagsretreat, 28 december, 9.30-16.00

Efter julens intensiva dagar bjuder jag in dig till en rofylld dag där du får möjlighet att stanna upp, andas ut och hitta tillbaka till dig själv. En retreat som erbjuder lugn och närvaro mellan julens firande och det nya året som väntar.

9.30-12.00 Förmiddagen inleds med en mild andningsklass som väcker kroppen mjukt genom en kombination av medveten andning, olika andningstekniker och mjuka yogarörelser. Här får du möjlighet att släppa alla krav och fylla på med ny energi. Rörelserna är enkla men kraftfulla, och passar både nybörjare och erfarna deltagare som längtar efter ett lugnare tempo.

13.30-16.00 Eftermiddagens Yinyoga tar dig djupare in i kroppens stillhet, där du långsamt och varsamt guidas in i positioner som hålls längre för att frigöra spänningar på djupet. Här får du chans att känna in kroppen, sinnet och andetagen. Dagen avslutas med en lugnande Yoga…