ReikiYinyoga med Nidra meditation på Värmdö Yogacenter

Njut av en avkopplande stund där du får möjlighet att verkligen landa under 2 timmar. Oavsett om du är stel eller mjuk, lugn eller stressad, van eller ovan – alla är välkomna att delta och utgå från sin egen kropp och dagsform.

Vi fokuserar mycket på andningen, att under hela klassen hitta vår lugnande och djupa andning.

Vi inleder med Yin Yoga och Reikihealing och avslutar med en ca 40 min Yoga Nidra Meditation.

Under YinYoga utförs enkla ställningar i liggande eller sittande positioner. Yinyoga främjar total avslappning i musklerna och ökar smidigheten i bindväven. Varje ställning hålls i flera minuter, samtidigt som du övar på medveten närvaro i stunden.

Reikihealing är en beröringsmetod från Japan, känd för sin djupa avslappning och effektivitet vid smärta, stress, ångest och spänningar. Under Yin Yoga-sessionen tillhandahåller jag Reikihealing genom lätt beröring med händerna eller på distans för att fylla på med energi och…