Mjuk yoga varvat med andning + Nidra meditation

Välkommen till en lugn och närvarande andningsklass där vi varvar mjuka yogarörelser med olika andningstekniker.

Med hjälp av pranayama (andningstekniker) och grundande övningar skapar vi utrymme för att stilla sinnet, släppa spänningar och landa djupt i kroppen.

I varje rörelse och varje andetag finner vi stabilitet och inre lugn, vilket hjälper oss att minska stress och öka närvaron i vardagen.

🍂Grunda dig själv och finna inre stabilitet: Andning och mjuka yogarörelser hjälper till att grunds dig och ge en känsla av trygghet och stabilitet.

🍂Släppa stress och spänningar: Genom medveten andning och rörelse frigör vi ackumulerad stress, vilket hjälper kroppen att återgå till ett tillstånd av lugn och balans.

🍂Öka närvaron och minska mental aktivitet: Pranayama(andnings)-teknikerna hjälper till att stilla sinnet och minska “tankebruset”, vilket ger plats för ökad klarhet och fokus.