Mjuk yoga

Denna mjuka yoga utgår från Sivananda Hatha Yoga

En lugn, mild och mjuk yoga. Känner du dig lite stel, är nybörjare eller vill ha en mjukare lugnare yoga så är det här klassen för dig.

I yogan jobbar vi på att balansera både kropp, sinne och för att öka energin i kroppen.

Du lär kroppen att medvetet slappna av mellan de olika positionerna med bland annat mycket fokus på din andning. Det är en fysisk men ödmjuk yogaform.

Alla kan delta, stela som mjuka, lugna som stressade, vana som ovana och alla åldrar.

Alla utgår från sin kropp och sitt dagsläge utan prestation.