Breathwork & Yoga Nidra Meditation – återhämtning för nervsystemet

Vi inleder med Breathwork, en metod som använder andningen för att skapa närvaro, frigöra spänningar och stödja kroppens naturliga reglering.

Genom cirkulär andning, medvetna andningspauser och musik i ett sammanhängande flöde får kroppen möjlighet att slappna av samtidigt som energin får röra sig friare. Det kan bidra till att skifta nervsystemet från ett mer aktiverat tillstånd till ökad närvaro, klarhet och inre kontakt.

Vi arbetar med cirkulär andning där in- och utandning hålls i ett kontinuerligt flöde. Detta påverkar både energinivå och medvetandetillstånd.

Mellan rundorna lägger vi in korta andningspauser där du får landa, känna efter och låta kroppen integrera upplevelsen. Dessa stunder är viktiga för att stödja nervsystemets återgång mot balans.

Breathwork kan upplevas på olika sätt – från mjukt och meditativt till mer kraftfullt och emotionellt frigörande. Du styr själv intensiteten och varje session blir unik beroende på dagsform och behov.